14 Monate für Projekt #BL1955 Ich freue mich riesig den Leobersdorfer Fotografen Christian Husar als neuen Schützling bei PlanB willkommen zu heißen. Nach Aufnahme seiner biometrischen Daten und des derzeitigen Fitnessstandes sowie seiner Ziele haben wir uns für ein 14 monatiges Langzeitprojekt entschieden. Bis dahin möchte Christian einen guten Fitnesszustand aufbauen und parallel sein Gewicht
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TEIL 1 >>> HIER … in leichtem, kaum spürbaren Nieselregen überquere ich 7 Minuten nach dem offiziellen Start die erste Matte und starte meine Garmin – piiiep, ab jetzt läuft meine Zeit – uffffffffff, aufgeregt bin ich jetzt schon! Fox on the run 😉 Im Sog tausender Läufer und Zuschauer aus über 80 Nationen nimmt
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BARCELOOOONAAA … wie ich die ersten Töne F. Mercury’s gewaltiger Stimme wieder herbeigesehnt habe! Tränen schießen mir in die Augen, Gänsehautfeeling pur und schon nimmt der 40. Barcelona-Marathon seinen Lauf. Es starten der erste und der zweite Startblock und dann ist es auch für den 3. Startblock und mich soweit. Die ersten vorsichtigen Schritte der
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Final Countdown zum Barcelona Marathon Für Doro steht am kommenden Sonntag beim Barcelona Marathon schon einer der ganz großen Saisonhöhepunkte an. Bereits in meinem Post vom 21.2.2018 habe ich über ihr diesjähriges Marathonprojekt berichtet. Wer das verpasst hat, kann es gerne >>> HIER <<< noch einmal nachlesen. Die 12 Wochen Vorbereitung mit PlanB Trainingsplan sind
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Peter Mission #sub40 – yes he did it! Vor genau 3 Wochen habe ich auf Insight PlanB erstmals über Peter und seinen ganz persönliches PlanB Trainingsziel, den 10er in sub40 zu laufen, geschrieben. Beitrag vom 9.2.18 >>> Hier Und jetzt …, was soll ich sagen, er hat es einfach wahrgemacht. Nach genau 12 Wochen mit
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Gewicht- und Fitness-Challenge 2018 – Schaschas erste Bilanz Über Schaschas Ziele für 2018 wurde hier auf Insight PlanB vor ca. 2 Wochen erstmals berichtet. In dieser Zeit hat Schascha ihre Ernährung, sowohl was die Nährstoffverteilung als auch die Kalorienmenge betrifft, weitgehend auf die gegebenen Empfehlungen angepasst. Parallel dazu hat sie ihr Sportprogramm auf ca. 3
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Doro’s Projekt #BCN42195 Meine große Liebe, Leidenschaft und Frau 😉 Dorothee wird schon seit vielen Jahren trainingstechnisch von mir betreut. Zwar schon lange eine regelmäßige Läuferin, ist sie aber erst seit ihrem Marathondebüt 2017 so richtig vom Lauffieber und speziell der Faszination Marathon infiziert. Mit ihrem PlanB-Trainingsplan schaffte sie im letzten Jahr, mit einer Debützeit
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Die bezaubernde und sympathische Schascha ist 25 und möchte 2018 ihre Fitness steigern und dabei gleichzeitig ihr Gewicht in den Normalgewichtsbereich senken. Da ist sie bei PlanB natürlich genau richtig! Bei ihrer Größe von 160cm müsste sie dazu auf unter 64kg kommen, um ihren BMI auf <25 zu senken. Zwischen derzeitiger Realität und Wunschgewicht liegen noch
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Im heutigen Post schreibe ich über meinen PlanB Schützling Peter und sein Ziel die 10km Distanz in unter 40 Minuten zu finishen. Peter ist schon sein ganzes Leben sportlich sehr aktiv. Zum Fußball ist in den letzten 5 Jahren verstärkt der Ausdauersport hinzugekommen. Als aktiver Triathlet hat er in den letzten Jahren unzählige Wettkämpfe bis
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