Trotz Hitze den Plan durchgezogen – #Sommerprojekt 2018 Heute gibt es mal wieder Neuigkeiten von Nadie. Trotz einiger Rückschläge die Nadie schon zu verdauen hatte, hat sie bisher nie der Mut verlassen das Projekt auch tatsächlich bis zum Vienna Night Run durchzuziehen. Die letzten Wochen waren geprägt von Extremtemperaturen mit immer wieder eingelagerten Unwettern. Kein
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Urlaubsgrüße aus der Türkei – Diana #break3 Das Projekt ist sicher meine bisher größte Herausforderung als Trainer und ebenso eine Riesen-Challenge für Diana als Läuferin. Das Ziel nichts geringeres als einen sub3 Marathon zu laufen und dies lässt außerhalb der geplanten Regenerationswochen kaum Ausnahmen vom Trainingsplan bzw. Trainingspausen zu. So hatte Diana auch während des
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Formtest auf dem Weg nach Podersdorf Für Marek stand am Wochenende zum Abschuss des ersten Trainingsblocks ein Formtest über die Halbmarathondistanz an. Beim Wiener Sommerlaufcup wird die altbekannte Praterrunde gelaufen. In Mareks sehr komprimierten Trainingsplan für Podersdorf, wo er am 1.9.2018 für eine Triathlonstaffel einen schnellen Marathon laufen möchte, ist dieser Lauf ein wesentliches Schlüsselelement.
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Mit der Form kehrt die Motivation zurück Nach einer kleinen Serie an Rückschlägen durch Verletzung und Allergie hat Nadie in den letzten beiden Wochen mit regelmäßigen Lauftrainings wieder zurück zu ihrem PlanB gefunden. Die ersten Läufe nach einer Pause fühlen sich immer erstmal etwas schwerer und ungewohnter an und man hat das Gefühl wieder bei
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Diana Berisha-Klusóczki – Projekt #break3 Ich bin richtig stolz auf das neuste Projekt von PlanB. Diana Berisha-Klusóczki ist eines der wohl bekanntesten Gesichter der Wiener Laufszene und gehört darüberhinausgehend österreichweit mit zahlreichen Siegen und Stockerlplätzen – auf welchen wir übrigens schon des Öfteren gemeinsam standen – zu den erfolgreichsten heimischen Läuferinnen. Das sie sich nun
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Nadie is back on track #Sommerprojekt2k18 Nachdem Nadie verletzungsbedingt und teilweise auch aufgrund ihrer derzeitigen enormen beruflichen Auslastung (verständlicherweise bei ihren tollen Werken www.artistnadie.at @artistnadie) doch länger pausieren musste, hat sie sich heute endlich wieder mit einer neuen Videobotschaft zurückgemeldet. Nadies PlanB geht weiter! Wie genau das werden wir in den kommenden Tagen bei unserem
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Erstes Intervalltraining mit Andrea Das neue Ziel Frauenlauf St. Pölten wird auch mit einem neuen Trainingsplan angegangen. Und diesmal sind darin mehr Trainingsmethoden enthalten, als es noch beim letzten Plan der Fall war. Heute war es nun soweit und Andrea hatte ihr erstes Intervalltraining. Natürlich haben wir dieses gemeinsam durchgeführt um ihr das Gefühl für
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Andrea – Mission Badener Stadtlauf completed, next goal St.Pölten In den letzten Wochen habe ich immer wieder über Andrea und ihr Ziel, der Teilnahme am Frauenlauf im Rahmen des Badener Stadtlaufs, berichtet. Nun ist es vollbracht, Andrea hat einen super 7 km Lauf in Baden auf den Asphalt gebracht und damit sich selbst und ihren
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Team PlanB – Platz 2 beim LCC Wien Firmenlauf Premiere für Team PlanB, nachdem wir in den letzten Jahre schon erfolgreich ein Team delicioussign an den Start des LCC Firmenlaufs gebracht haben und damit bereits einen Sieg und einen Dritten Platz erreichen konnten, ging PlanB dieses Jahr zum ersten mal als eigenes Team an den
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#Sommerprojekt 2018 – Re-Start nach der Verletzung Nach ca. 1 wöchiger Verletzungsunterbrechung konnte Nadie nun wieder mit ersten kurzen Läufen ins Training einsteigen. Alles in allem ist sie angesichts der optisch eher stärker wirkenden Verletzung recht glimpflich davongekommen. Das Knie ließ im ersten Moment die Befürchtung einer Bänder oder Meniskusverletzung aufkommen, stellt sich dann
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