Mit der Form kehrt die Motivation zurück

Nach einer kleinen Serie an Rückschlägen durch Verletzung und Allergie hat Nadie in den letzten beiden Wochen mit regelmäßigen Lauftrainings wieder zurück zu ihrem PlanB gefunden. Die ersten Läufe nach einer Pause fühlen sich immer erstmal etwas schwerer und ungewohnter an und man hat das Gefühl wieder bei Null zu beginnen. Das der Körper das vorangegangen Training aber nicht so schnell vergisst merkt man dann spätestens nach neuerlichen 2 – 3 Läufen. 

Letzte Woche machten wir dann ein weiteres Personal Training um ihr noch einige wichtige Tipps für die künftige Trainingsgestaltung zu geben, um damit maximale Erfolge zu erzielen. Das wichtigste bei diesem Personal Training war Nadie ein Gefühl zu vermitteln, was es bedeutet (Pulsschlag, Atmung, …) im Grundlagenbereich zu laufen und wie bzw. wann man Tempowechsel einbauen sollte.

Nadies Video Statement zum gemeinsamen Training gibt es natürlich auch wieder für euch, um nicht nur meine Sicht der Dinge zu präsentieren.

Voll motiviert hat sich Nadie schon am folgenden Tag, meinen Tipp folgend Abwechslung ins Training zu bringen was Distanzen und Terrain betrifft, an ihren ersten Berglauf gewagt, hinauf zum Leopoldsberg. 

Das dieser ihr den Muskelkater des Jahres beschert war ihr vorher wohl nicht so bewusst, wobei vor allem das Bergablaufen eine sehr ungewohnte Aufgabe mit vielen abrupten Stößen für die Muskeln darstellt. Auch hierzu hat Nadie ein kleines Statement abgegeben.

Und ja … am Abend hat sie tatsächlich den vorgenommen Lauf nachgeholt und ist erstmals fast 10km am Stück gelaufen.

Immer auf dem laufenden wie es diesen Sommer weitergeht bleibt ihr, wenn ihr regelmäßig bei Insight PlanB reinschaut!

cu sson 

Matthias & Nadie