Die ersten 8 Wochen der Mission Brückenlauf 2019 liegen bereits hinter Christian. Heute haben wir uns wieder zusammengesetzt um den Juni zu besprechen und sind dabei auch erstmals tiefer auf die Ernährung eingegangen, welche untrennbar mit der Fitness verbunden ist. Wirklich messbare Erfolge sind meist nur durch Kombination beider Faktoren möglich.
Fitnesstechnisch ist in den letzten 8 Wochen schon einiges Vorangegangen. Um den Druck den Trainingsplan auch einzuhalten zu erhöhen, hat sich Christian entschlossen an einer Fitness Challenge, deren Ziel es ist täglich 20.000 Schritte zu schaffen, teilzunehmen. Der schöne Nebeneffekt ist, dass im Rahmen dieser Challenge die Trainings gleich mit einbezogen werden können. Trainingstechnisch liegt er also voll im Plan. Derzeit besteht das Training aus Walking und Power Power Walking Einheiten. Für die kommenden Wochen ist nun erstmals geplant auch erste kleinere Teilstrecken im leichten Laufschritt zurückzulegen. Ein erster Einstieg ins Laufen. Ob das gelingt und wie Christian das Training in seinen gefüllten, stressigen Arbeitsalltag einbauen kann, dazu mehr in den kommenden Wochen!
cu soon
Matthias
