Die bezaubernde und sympathische Schascha ist 25 und möchte 2018 ihre Fitness steigern und dabei gleichzeitig ihr Gewicht in den Normalgewichtsbereich senken. Da ist sie bei PlanB natürlich genau richtig!
Bei ihrer Größe von 160cm müsste sie dazu auf unter 64kg kommen, um ihren BMI auf <25 zu senken. Zwischen derzeitiger Realität und Wunschgewicht liegen noch einige Kilogramm Gewicht. Dies zu ändern, dazu ist die Umsetzung eines auf allgemeine Fitness, Gesundheit und Gewichtsreduktion ausgerichteten Trainingsplans geplant bei gleichzeitiger Umstellung der Ernährungsgewohnheiten, hin zu einer ausgeglichenen, gesunden kohlenhydratarmen, vitamin- undballaststoffreichen Ernährung mit viel Wasser und wenig bis gar keinen zuckerhaltigen Getränken.
Das Fitnessziel wird es sein, im September am Vienna Night Run teilzunehmen und dabei durchzulaufen, ohne zwischendurch gehen zu müssen.
Wie es Schascha dabei ergehen und wie sie von PlanB dabei unterstützt wird, darüber werde ich regelmäßig hier berichten.
cu soon
Schascha und Matthias
